姫ポールで骨盤底筋を鍛える!
講師:中村徳子 ピラティススタジオnano栄養士
姫ポールという20センチほどの柔らかい棒の上に座り、ストレッチなどを行う事で、姿勢が良くなり、骨盤底筋を鍛えることができます。腰痛、尿漏れ、猫背、O脚、X脚などの原因とされる骨盤底筋の衰えに効果が期待できます。
■カテゴリー
フィットネス・健康体操
日時
毎月1・3火曜 PM1:00~2:00
■受講料
3ヵ月 9,600円
■教材費
■設備管理費
600円
姫ポール(2,700円)

■講師紹介

中村徳子 (ピラティススタジオnano栄養士)