心の筋トレ!継続し成果を出す!「自信がつく!」からなりたい自分になれる!
メンタルトレーニング

講師
亀谷 なおみ ピラティススタジオnano代表
様々な場面で感じるストレス。そのストレスを感じないようにするために、自分を認める(自己肯定)心の持ち方、脳の仕組みを理解して行うイメージトレーニング方法、そして集中力を高めるためのテクニックなどを理論的に学びます。心の強く持つための「心の筋トレ」です。
1回目 メンタル(心)の構造
2回目 自分のメンタル(心)を知る
3回目 自信の強化の仕方
4回目 自己肯定感を高め方
5回目 イメージトレーニング
6回目 なりたい自分作り
■カテゴリー
健康・フィトセラピー
■日時
【1~3月】
毎月1・3火曜 PM6:30~7:30
■受講料
3ヵ月11,100円
■教材費
■設備管理費
600円
■持ち物
■その他
入会金不要

■講師紹介

亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)